Cuando la vulnerabilidad se transforma en resiliencia: El arte de reconstruirse
Un evento traumático puede cambiar el rumbo de nuestras vidas. Pero, ¿qué sucede cuando la adversidad nos lleva a un lugar mejor del que estábamos antes? Este fenómeno es una realidad que muchos experimentan, aunque no siempre se hable de ello y fomenta que nuestra vulnerabilidad se transforme en resiliencia. ¿Qué es la resiliencia y […]
Sobrepensar: Detén el ciclo
¿Qué es Sobrepensar? ¿Te encuentras atrapado en un constante bombardeo de pensamientos angustiantes? ¿Revives constantemente errores del pasado o te preocupas en exceso por el futuro? Si es así, podrías estar experimentando lo que se conoce como «sobrepensar», un estado mental que puede llevarte a un estado de constante angustia y malestar. Sobrepensar, una experiencia […]
Sobreviviendo a las Crisis Vitales: Un Enfoque Integral
¿Qué es una crisis vital? Ejemplos y explicación La vida nos sorprende con giros inesperados, momentos en los que nos enfrentamos a nuestras más profundas inquietudes y a la fragilidad de nuestra existencia. Estos son los momentos de crisis vitales, episodios desafiantes que nos empujan a reflexionar sobre quiénes somos y qué queremos en la […]
Sobreadaptación: Cuando la Adaptación se Convierte en una Carga
¿Qué es Sobreadaptarse? Sobreadaptarse es un patrón de comportamiento donde una persona ajusta excesivamente su conducta para cumplir con las expectativas y deseos de los demás, a expensas de sus propias necesidades y límites. Este fenómeno se manifiesta como una forma extrema de adaptación, en la cual el individuo se convierte en una versión distorsionada […]
Cuando el enojo bien expresado puede ser un motor para nuestra asertividad
¿Qué es el enojo? El enojo es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Desde las frustraciones cotidianas hasta las situaciones más desafiantes, puede surgir como una respuesta natural ante la percepción de que nuestras necesidades no se satisfacen. ¿Qué es lo que provoca el enojo? Esta emoción, considerada básica, primaria […]
Descifrando la Indefensión Aprendida: El Camino hacia la Autonomía
Indefensión Aprendida
Terapia en Línea: Un Viaje Hacia el Futuro
La psicología, con menos de 150 años de existencia, ha sido testigo de una transformación radical en la era digital. A través del estudio «La psicoterapia on-line ante los retos y peligros de la intervención psicológica a distancia» de Juan José Macías Morón y Luis Valero Aguayo, nos sumergimos en la revolución tecnológica en el […]
Límites en las Relaciones: Cómo Establecer Fronteras Saludables para Mejorar tu Bienesta
A menudo nos encontramos luchando con la balanza entre dar demasiado de nosotros mismos y sentirnos agotados. Este artículo explora el mundo de los límites en las relaciones, inspirado por el revelador libro «Cuestión de Límites» de Nedra Glover Tawwab. Descubramos juntos por qué establecer límites es esencial para relaciones saludables. ¿Qué son los límites […]
Vínculos Tóxicos: Cuando Amar Demasiado es Depender
En el caleidoscopio emocional de una relación, a menudo nos envuelve la efervescencia del enamoramiento. Sin embargo, cuando el otro no alivia nuestro dolor siendo capaz de hacerlo, es señal de que algo está roto. Este es el punto de partida hacia los vínculos tóxicos. Vínculos Tóxicos: Del Enamoramiento al Torbellino Las fases iniciales del […]
La empatía: Un compromiso activo y un pilar esencial para construir relaciones significativas
Empatía, una habilidad para la vida En el complejo tejido de nuestras interacciones diarias, la empatía emerge como una herramienta poderosa para comprender y conectar con las emociones de quienes nos rodean. Como señala Kena Moreno en su libro «Habilidades Para la Vida. Guía Para Educar con Valores», la empatía se convierte en un pilar […]