La Mente Contemplativa: Tomar Distancia de los Pensamientos
En la era moderna, donde las distracciones y el estrés están siempre presentes, la mente contemplativa puede ayudarnos a gestionar los desafíos mentales y emocionales. Prácticas como la meditación, mindfulness y otras técnicas contemplativas tienen raíces en diversas tradiciones espirituales, pero hoy en día son estudiadas por la ciencia por sus efectos positivos en el […]
Compasión, Autocompasión y Compasión Tóxica
La compasión ha sido reconocida por diversas corrientes psicológicas como un valor fundamental para el bienestar emocional y social. A menudo confundida con la lástima o la piedad, la compasión implica un deseo activo de reducir el sufrimiento ajeno. En este artículo, profundizaremos en el significado de la compasión, la autocompasión y el concepto de […]
La Envidia: Un Sentimiento Complejo y Ambivalente
¿Qué es la envidia? La envidia es un sentimiento universal que, en su esencia, se caracteriza por un descontento y un anhelo hacia algo que otra persona posee. Este «algo» puede ser un objeto material, pero también puede ser una habilidad, un logro, una relación, o cualquier atributo que se perciba como valioso. No tiene […]
Comunicación: Cómo expresarse eficazmente
¿Qué es la comunicación? La comunicación es uno de los pilares fundamentales en nuestras interacciones diarias. No sólo se trata de hablar y escuchar, sino de lograr que el mensaje sea comprendido de manera clara y efectiva. La mayoría de nosotros nos comunicamos con el objetivo de recibir feedback o retroalimentación, pero detrás de este […]
La importancia de tener un propósito de vida
¿Qué es el propósito de vida? El propósito de vida es un concepto que está estrechamente ligado a la calidad de vida. Tenerlo claro y bien definido puede mejorar significativamente nuestro bienestar físico y mental. ¿Cómo influye el propósito de vida en nuestra salud? Ryff y Keyes (1995) desarrollaron un modelo teórico de bienestar psicológico […]
Primera vez en terapia: ¿Qué esperar y cómo prepararte?
Ir a terapia por primera vez puede ser un paso importante y, a veces, un poco intimidante. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse. Aquí te explicamos lo que puedes esperar y cómo puedes sentirte más cómodo durante tu primera sesión. ¿Qué hacer cuando vas a terapia por primera vez? La primera sesión de terapia […]
La Importancia de los Valores en la Vida
¿Qué son los valores y por qué importan? Los valores son las brújulas internas que nos guían en la vida. Representan lo que consideramos significativo y valioso. A menudo, los confundimos con normas morales, pero van más allá. Son elecciones conscientes basadas en lo que deseamos para nuestra existencia. La Elección Consciente Seleccionarlos implica reflexionar […]
La Clave de un Proyecto Personal: Sé el Arquitecto de tu Propia Vida
Pensar en un proyecto personal nos lleva a reflexionar sobre nuestros valores, sueños y propósitos. Al tener una imagen clara de hacia dónde queremos ir, podemos trazar un camino más efectivo para lograrlo. Esto también nos permite tomar decisiones más acertadas en el presente, pues evaluamos cada opción en función de si nos acerca o […]
¿Cómo se manifiesta el Duelo Migratorio?
Duelo migratorio, un proceso complejo y ambivalente La migración, si bien es una oportunidad de crecimiento y desarrollo, también conlleva múltiples pérdidas que la persona debe afrontar. El duelo migratorio es un proceso complejo y ambivalente que implica la elaboración de una serie de duelos. Estos duelos no sólo afectan al inmigrante, sino también a […]
¿Qué se entiende por Desarrollo Personal?
¿Cuál es el objetivo del Desarrollo Personal? En la búsqueda constante de nuestro bienestar y crecimiento personal, la psicología se presenta como una valiosa aliada. Más allá de atender problemas de salud mental, esta disciplina ofrece herramientas y enfoques que pueden beneficiar a cualquier persona que desee impulsar su desarrollo integral. El desarrollo personal no […]