Cuando la vulnerabilidad se transforma en resiliencia: El arte de reconstruirse

Un evento traumático puede cambiar el rumbo de nuestras vidas. Pero, ¿qué sucede cuando la adversidad nos lleva a un lugar mejor del que estábamos antes? Este fenómeno es una realidad que muchos experimentan, aunque no siempre se hable de ello y fomenta que nuestra vulnerabilidad se transforme en resiliencia. El crecimiento es un proceso […]

Detén el ciclo del sobrepensamiento: Herramientas para liberarte de la angustia mental

¿Te encuentras atrapado en un constante bombardeo de pensamientos angustiantes? ¿Revives constantemente errores del pasado o te preocupas en exceso por el futuro? Si es así, podrías estar experimentando lo que se conoce como «sobrepensamiento», un estado mental que puede llevarte a un estado de constante angustia y malestar. El sobrepensamiento es algo que todos […]

Sobreviviendo a las Crisis Vitales: Un Enfoque Integral

La vida nos sorprende con giros inesperados, momentos en los que nos enfrentamos a nuestras más profundas inquietudes y a la fragilidad de nuestra existencia. Estos son los momentos de crisis vitales, episodios desafiantes que nos empujan a reflexionar sobre quiénes somos y qué queremos en la vida. En este artículo, exploraremos la urgencia de […]

Sobreadaptación: Cuando la Adaptación se Convierte en una Carga

En la complejidad de las relaciones humanas, la adaptación es una habilidad invaluable. Nos permite ajustarnos a diferentes entornos, satisfacer las expectativas de los demás y encontrar un equilibrio entre nuestras necesidades y las de los demás. Sin embargo, existe un fenómeno conocido como «sobreadaptación», que puede tener consecuencias significativas en nuestra salud emocional y […]

Un Viaje Hacia el Futuro de la Terapia en Línea

La psicología, con menos de 150 años de existencia, ha sido testigo de una transformación radical en la era digital. A través del estudio «La psicoterapia on-line ante los retos y peligros de la intervención psicológica a distancia» de Juan José Macías Morón y Luis Valero Aguayo, nos sumergimos en la revolución tecnológica en el […]

Decir No. El poder esencial para mantener nuestra salud mental

Introducción: En la complicada danza de las relaciones, a menudo nos encontramos luchando con la balanza entre dar demasiado de nosotros mismos y sentirnos agotados. Este artículo explora el mundo de los límites en las relaciones, inspirado por el revelador libro «Cuestión de Límites» de Nedra Glover Tawwab. Descubramos juntos por qué establecer límites es […]

Vínculos Tóxicos: Cuando Amar Demasiado es Depender

En el caleidoscopio emocional de una relación, a menudo nos envuelve la efervescencia del enamoramiento. Sin embargo, cuando el otro no alivia nuestro dolor siendo capaz de hacerlo, es señal de que algo está roto. Este es el punto de partida hacia los vínculos tóxicos. El Enamoramiento: Un Torbellino Bioquímico Las fases iniciales del amor […]

La empatía: Un compromiso activo y un pilar esencial para construir relaciones significativas

Introducción: En el complejo tejido de nuestras interacciones diarias, la empatía emerge como una herramienta poderosa para comprender y conectar con las emociones de quienes nos rodean. Como señala Kena Moreno en su libro «Habilidades Para la Vida. Guía Para Educar con Valores», la empatía se convierte en un pilar esencial para construir relaciones significativas. […]