Relaciones de pareja con narcisistas: cómo reconocerlas y proteger tu bienestar

Introducción: Las relaciones de pareja con narcisistas pueden ser agotadoras emocionalmente y perjudiciales para el bienestar. Las víctimas generalmente adoptan una actitud sumisa, como resultado de la constante manipulación a la que son sometidas; desarrollando, en muchos casos, una especie de «defensa» hacia la figura del narcisista. Posteriormente, al finalizar la relación, suelen experimentar una […]

Cómo enfrentar la ansiedad en situaciones sociales: estrategias efectivas para sentirte más cómodo y seguro

Introducción: Experimentar preocupación en situaciones sociales es algo frecuente para muchas personas. No obstante, la ansiedad social puede dificultar significativamente la capacidad de interactuar y disfrutar de las relaciones sociales. Aquellas personas que sufren de ansiedad social suelen evitar, deliberadamente, cualquier tipo de evento que les genere cierta incomodidad, lo que crea un ciclo autoperpetuante […]

El arte de la autoregulación emocional: cómo gestionar tus emociones de manera saludable

Introducción: La autorregulación emocional es una habilidad fundamental para mantener nuestra salud mental y bienestar emocional. Nos permite reconocer, entender y controlar nuestras emociones de forma saludable. Las personas que enfrentan dificultades en la regulación de sus emociones a menudo tienen problemas para identificar sus propios pensamientos y cómo estos afectan a sus emociones y […]

El perfeccionismo y su impacto en la salud mental: cómo liberarte de sus cadenas

Introducción: El perfeccionismo es una búsqueda constante de la perfección y la ausencia de errores, pero detrás de esta obsesión por la perfección puede esconderse un impacto negativo en nuestra salud mental y bienestar emocional. La obsesión por alcanzar la perfección dificulta el comienzo, la aceptación del proceso y la tolerancia hacia los errores. Es […]

Construyendo conexiones significativas en un mundo virtual

Introducción: En un mundo cada vez más digitalizado, reconocer la necesidad de construir conexiones significativas incluso en un entorno virtual se vuelve fundamental. Aunque la interacción cara a cara puede parecer insustituible, existen numerosas formas en las que podemos nutrir nuestras relaciones y experimentar una conexión social auténtica a través de plataformas en línea. En […]

Cómo promover la salud mental en el entorno laboral: Consejos prácticos

Introducción: El bienestar mental en el trabajo es esencial para mantener un equilibrio saludable en nuestra vida. En esta publicación, exploraremos consejos prácticos para promover la salud mental en el entorno laboral. Desde establecer límites entre el trabajo y la vida personal hasta fomentar una comunicación abierta y practicar la autorreflexión, descubrirás estrategias efectivas para […]

Manejo del estrés estacional: Cómo cuidar de tu salud mental durante el cambio de estaciones

Introducción: El cambio de estaciones puede tener un impacto en nuestra salud mental, ya sea la transición del invierno a la primavera o del verano al otoño. En esta publicación, exploraremos cómo el estrés estacional puede afectarnos y, lo más importante, te proporcionaremos estrategias efectivas para manejarlo. El estrés estacional se refiere a las reacciones […]

Hablemos de Autismo

Día del autismo – 2 de Abril El autismo es un trastorno neurológico del desarrollo que afecta la capacidad de una persona para comunicarse e interactuar socialmente. Los síntomas del autismo suelen ser evidentes antes de los tres años de edad y pueden incluir retrasos en el lenguaje, dificultades para mantener el contacto visual, comportamientos […]