El FOMO o «miedo a perderse algo» es un fenómeno cada vez más presente en nuestra sociedad actual. Según el psicólogo Andrew Przybylski, FOMO se refiere a la ansiedad que se experimenta cuando se percibe que otros pueden estar teniendo experiencias divertidas, interesantes o gratificantes de las que uno no forma parte.
Desde la psicología, el FOMO se ha relacionado con la necesidad de pertenencia y de aceptación social, ya que el miedo a quedarse atrás puede llevar a una sensación de exclusión y aislamiento. Como señala el psicólogo Ethan Kross, sentir que se está perdiendo algo puede provocar una sensación de soledad y de falta de conexión social.
El FOMO también se ha vinculado con la adicción a las redes sociales y el uso excesivo de dispositivos móviles. En este sentido, el psicólogo Larry Rosen habla de «Tecnoestrés», debido a la necesidad de estar conectados continuamente por trabajo o por las redes sociales, lo que puede generar un círculo vicioso que crea enfermedad.
Además, el FOMO puede tener consecuencias negativas para la salud mental como la constante comparación social y a la envidia, lo que puede desencadenar emociones negativas como la tristeza, la frustración y la ansiedad.
Para combatir el FOMO, es importante desarrollar la capacidad de estar en el momento presente y disfrutar de las experiencias que se están viviendo en lugar de preocuparse por lo que se está perdiendo.
"Es aprender a apreciar lo que tenemos en lugar de lamentar lo que no tenemos"
En conclusión, el FOMO es un fenómeno que afecta cada vez más a las personas en nuestra sociedad actual, y puede tener consecuencias negativas para la salud mental. Es importante trabajar en la aceptación y la gratitud por lo que se tiene, en lugar de enfocarse en lo que se está perdiendo o en lo que otros están experimentando.
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