¿Qué es la ansiedad? Y cuándo puede tener un impacto negativo en la vida de las personas

Ivana Alberto
Ivana Alberto

Psicóloga

Foto de Christopher Ott en Unsplash

La ansiedad es una respuesta emocional normal y necesaria, del cuerpo, ante situaciones estresantes o peligrosas. Sin embargo, cuando se vuelve crónica y excesiva, puede tener un impacto negativo en la vida diaria de la persona.

La ansiedad es una respuesta adaptativa a situaciones que percibimos como amenazantes o inciertas. Esta respuesta se produce gracias a la liberación de hormonas del estrés en el cuerpo, lo que prepara al individuo para responder ante una situación de emergencia.

Las estadísticas actuales indican que es uno de los trastornos mentales más comunes en todo el mundo.

Se estima que alrededor del 3% de la población mundial sufre de trastornos de ansiedad, y que las tasas han aumentado en los últimos años debido a factores como el estrés y la incertidumbre causados por la pandemia de COVID-19. Además, se ha observado que las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollarla.

A pesar de ser un problema común, muchas personas que la sufren no reciben tratamiento debido a la vergüenza o el estigma asociados con los trastornos mentales. Sin embargo, es importante destacar que la ansiedad es una condición tratable y que existen tratamientos eficaces disponibles.

La terapia psicológica puede ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen a su incremento. También se puede recurrir a técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, para ayudar a controlar los síntomas.

En resumen, la ansiedad es una respuesta normal y necesaria ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve excesiva y afecta la vida diaria de una persona, es necesario tratarla.

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